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2020-07-20 15:49:38

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　　抑郁症患者的饮食安排有哪些?选!任何一种疾病都不会偶然到来，都是在有一定的诱发基础上才会找上我们，尤其是像抑郁症这种精神疾病的发生不会是突然的到来，也不可能是偶然的发生，如果按照该疾病的类型来进行划分的话，抑郁症可以说是一种慢性的疾病。这种病的形成一定是患者长期的生活压力，心理没有办法得到发泄和释放导致的。那么抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢?

　　南京抑郁症患者的饮食安排有哪些?选!

　　一、香蕉：

　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　二、菠菜：

　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　三、樱桃：

　　研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以减少炎症。吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

　　四、大蒜：

　　德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　五、南瓜：

　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

　　六、低脂牛奶：

　　美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

　　抑郁症患者的饮食安排有哪些?选!可以抑制抑郁症的食物就为大家介绍这么多，希望能够为大家在以后的生活中提到些帮助，比如香蕉可以称为是一个快乐的水果。女性在生理期非常容易心理抑郁，所以在这个时候适量吃一些香蕉可以很好的调节心情。另外抑郁症患者在饮食上少吃油腻，多吃一些鱼类也可以很好的调节心情。

　　如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

　　温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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