如何摆脱抑郁症呢?抑郁症就像是一团巨大的阴影,始终把抑郁症患者包裹在抑郁症中,走到哪跟到哪,难以摆脱。抑郁症患者本身是很痛苦的,但是从表面上看基本上不容易察觉出来。那么我们该怎么做才能摆脱呢?济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
一、去医院确诊,吃药
如果感觉自己得了抑郁症,重中之重就是,及早去医院确诊,配合医生治疗,该吃药就吃药。抑郁症是一种病,和生理、心理、环境因素都有关。也就是说抑郁症是有生理性的,是体内物质发生变化,是一种病,和高血压、心脏病一样,需要治疗。我之所以不愿意把抑郁症说成感冒,是因为我经历过很多感冒,甚至高烧到40度都有,但没有哪次感冒会有抑郁症这么痛苦,这么难康复。抑郁症是病,不是靠坚强,甚至靠“鸡汤”就能好的,是需要治疗的。吃药的话,建议尽量吃西药。
二、自我调整。有以下几点:
1、规律饮食,抑郁症患者很容易没胃口、或者暴饮暴食。这两种状态都是非常不好的,既不利于身体健康,也不利于抑郁症的恢复。我就是常常不吃早饭,甚至两三个月每天只吃一顿饭,造成肠胃炎。抑郁加身体疾病,人就更难受更悲观。虽然那时候,我觉得命都不要了,还要胃干嘛?但真当肠胃炎痛到不能躺不能坐,只能半蹲着,不停地吐,吐到胃里没东西,吐到苦水都没了时,我觉得身体健康太重要了,身体的疼痛也不比抑郁症痛苦。所以,不要再说抑郁症比癌症还痛苦了,因为癌症患者身体的疼痛是非常大的,化疗也不是一般痛苦的,而且他们还要承受死亡的恐惧,内心的压力等等。
2、运动
所以,建议抑郁症朋友们对做户外运动,散步、跑步、骑车、打球等等。尽量找几样自己喜欢的,至少是能坚持的,一直坚持下去。
3、其它还有一些方法,比如看个喜欢的电影,养花养草,养宠物,做家务等等,总之就是让自己忙起来,不要一直躺着,哪怕不能上班。如果可以的话,尽量和亲人朋友倾诉一下,能求助就求助一下,不要自己硬扛。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。