（官方总榜）济南神经内科医院（热门选择）神经衰弱怎么调理

2025-01-07 15:23:27

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　　神经衰弱是一种具有精神易兴奋和精神疲劳、情绪困扰和心理生理症状的神经症性障碍。这种疾病会使患者在患病前遭受持续的情绪紧张和精神压力。怎么才能判断他们患了神经衰弱病？

　　1：每天都无精打采，上班上学都犯困，到了床上就神清气爽。波动大，可能会为一点小事情绪低落，因为别人一句无心的话而发怒，引起一片怒吼，但事后你会后悔。哭，爱把每件事往坏处想，一想就要哭，哭了就觉得痛快。

　　2：胃口不好，没胃口，但没有胃病。慢性便秘或习惯性腹泻。头痛，头部肿胀，头紧，颈部僵硬，有时四肢酸痛。但这几种痛苦并不是因为过度劳累，而是无缘无故发生的。把正常的心跳误认为心慌，有的人甚至感觉肠子在肚子里跳动。

　　神经衰弱怎么调理？

　　1：安静休息与活动休息交替进行，一种安静的休息，是一种指示四肢或大脑放松的休息方法，即睡眠和休息，或在工作或学习后坐下来喝茶。这种休息可以防止神经细胞过度兴奋而导致衰竭，补充消耗的物质和能量，使四肢得到放松，但大脑往往仍处于活跃状态，所以体力劳动者多采用安静休息。另一种是积极的休息，也称“主动休息”，是活动休息的一种，即文体活动，如听音乐、唱歌、跳舞、散步、做操等。

　　2：每天可以多喝小米粥，因为小米粥中含有的色氨酸可以促进脑神经细胞分泌血清素，可以达到镇静催眠的效果。此外，多吃富含锌和铜的食物，如牡蛎、芝麻蛋黄和玉米，因为这两种物质会影响神经系统，一旦缺乏，神经系统中的抑制过程就会失去平衡。

　　3：神经衰弱主要是心理压力过大造成的。解决神经衰弱的问题，要保持宽广的胸怀，平时不要太计较得失，顺其自然。我们要做一个大度包容的人，可以让生活简单快乐，所以可以尽量避免神经衰弱。

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