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2020-07-15 16:26:36

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生活中，常常有这些人，他们感到悲观，对任何事物提不起兴趣，甚至感觉到没有活的价值，这是什么病呢？这是抑郁症，抑郁症患者通常会有悲观、失落、对事物缺乏兴趣等表现，严重时还可因此而产生自杀倾向，严重影响生活质量和身体健康，患者长期处于抑郁症的阴影中不能自拔，痛苦不已。那么，如何摆脱抑郁症的困扰？不妨试着这样做：

1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

如何摆脱抑郁症的困扰？以上的方法相信有些人能做到，毕竟养成了习惯。但是针对抑郁症患者而言，做这些实在太艰难，这个时候家属们要起到监督作用了。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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