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2020-07-14 15:29:20

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每种疾病的存在都对我们构成威胁和伤害，影响着我们的日常生活。抑郁症是较常见的疾病，它严重伤害患者的心理，所以“有什么措施来避免抑郁症的危害”，让我们一起学习，远离每个人的抑郁症。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

预防抑郁症的措施有哪些

1.预防抑郁症应得到适当保护，避免刺激和干扰。

如果你不去让你难过的地方，远离那些会让你生气的地方，以避免生气。对于不可抗拒的刺激，我们应该提高我们的耐力。一些心理承受力差的人没有干扰也很好，有干扰时就会生病。

2.努力睡好觉。只要你能睡好，你就能预防抑郁症。长期失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。它也被称为睡眠障碍和维持睡眠障碍(dlm)。这是一种常见的疾病，由于各种原因，导致入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差。它可能会导致抑郁。如果有失眠，有必要设法解决它。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

3.做“三不”预防抑郁症。

那就是：不为今天生气，不为昨天后悔，不为明天担心。遇到困难时，不要生气，也不要担心。学会不带愤怒地减压，保持心理平衡。平时，我们擅长处理麻烦和化解压力。我们不能主宰世界，但我们可以调整我们的情绪，让自己每天都有一个好心情。

4.在日常生活中安排一些娱乐活动来预防抑郁症。

5.更多的户外活动。

研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症较有效的方法。从事室内工作的人通常每天有两个小时的户外活动，周末有两个下午。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。