抑郁症是我们生活中每个人都熟悉的。这种疾病的发生也给每个国家带来了巨大的危害。这种疾病的发生将严重危及病人的生命。因此,每个人都想通过生活中的一些饮食来预防抑郁症。那么生活中你能吃什么来预防抑郁呢?济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
预防抑郁症的食物是什么?
1.菠菜
研究人员发现,缺乏叶酸会降低大脑中的血清素,导致抑郁,菠菜是最著名的富含叶酸的食物。
2.大蒜
虽然大蒜会带来口臭,但它会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现,焦虑患者在吃了大蒜制剂后,感觉不那么累、焦虑,也不容易生气。
3.鸡肉
4.海鱼
哈佛大学的研究指出,海鱼中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药物如碳酸锂有相似的效果,碳酸锂可以阻断神经传导途径,增加血清素的分泌。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。