济南远大中医脑康医院

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2020-07-11 15:48:40

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      随着社会压力越来越大,抑郁症患者也越来越多,怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法,希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生。

 
    预防忧郁症在平时生活中注意以下几点:
 
    1、做到三个不
 
    对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。
 
    学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解,记住:别人气我我不气,气出病来不好治,气之危害大可惧,不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真,太敏感,不要生气。不后悔。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔,吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
 
    2、要设法睡好觉
 
    只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。
 
    3、多到户外活动
 
    适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日安排两个下午到户外活动。
 
    4、适当作些保护,避免受刺激
 
    受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>
 
    5、日常生活中要安排一些娱乐活动
 
    为了避免抑郁症的发生,我们大家在日常生活当中,一定要养成好的生活习惯,避免该病给身体带来的危害!
 
    如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
 
    温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
 
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