济南远大脑康医院治疗抑郁好吗专业靠谱有保障

2020-06-13 15:20:30

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抑郁症的自我治疗方式有哪些呢?抑郁症作为现代高发的疾病，一直对于人们的身心健康产生了较大的威胁。抑郁症会导致人已经成为不争的事实。那么抑郁症的危害如此严重，我们应该怎么做呢?下面来说说说抑郁症的自我治疗方式有哪些呢?

(1)要有自信心，相信自己为什么这样说呢?因为人的情绪也如同海中波浪一样，是不断起伏变化的，并非如镜面一样，一成不变，正常情况下也会有情绪的低落，只是抑郁症病人的情绪低落超出了正常范围。但必须记住，情绪的低谷或低潮不会持续终身。只要认识到这点，绝大多数的抑郁病人会打消自己的顾虑，增加自信。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

(2)要注意社会适应和交往因为人是生活在社会中的，每天都需要与人打交道，不可能孤立于世界，独自生活一辈子。因此，抑郁症病人在康复阶段需培养自己的人际交往能力，学习如何与人交谈、接洽和保持友谊，减少被动和孤独。另外，有一部分的抑郁症病人的发病是因为社会角色转变(如退休、待岗)或亲友死亡等所致，因此在康复中特别要注意新角色的适应，以及通过建立新的人际交往关系来取代已经失去的关系。

(3)培养兴趣爱好许多抑郁症病人发病时兴趣丧失，整日独居一隅。因此在康复阶段，需注意培养兴趣爱好，尤其是过去的兴趣爱好的恢复。通过兴趣爱好的培养(如绘画、书法、下棋、散步、钓鱼等)一方面使病人与外界接触、减少孤独;另一方面也使病人认识到社会生活富多彩的，并不是只有工作或人生是一片黑暗、枯燥乏味的。另外，病人通过这些娱乐活动，可以减少其整日沉湎于自身悲伤的情绪体验或思维之中。

(4)要学会宽容自己因为许多抑郁症病人对自己求全责备，而对他人则采取容忍和退让，这一点必须改正。要知道“人无完人，金无足赤”，抑郁症病人要学会允许自己犯错误，任何事情只要能取得像学生读书考试成绩那样，80～90分的成绩便可自我安慰，莫要为失去的10—20分差错而自责痛苦一辈子。否则原有的80～90分成绩也会被抹去。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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