济南远大中医脑康医院

济南远大脑康医院治疗抑郁好吗 专业靠谱有保障

2020-06-13 15:20:30

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  抑郁症的自我治疗方式有哪些呢?抑郁症作为现代高发的疾病,一直对于人们的身心健康产生了较大的威胁。抑郁症会导致人已经成为不争的事实。那么抑郁症的危害如此严重,我们应该怎么做呢?下面来说说说抑郁症的自我治疗方式有哪些呢?

 
(1)要有自信心,相信自己 为什么这样说呢?因为人的情绪也如同海中波浪一样,是不断起伏变化的,并非如镜面一样,一成不变,正常情况下也会有情绪的低落,只是抑郁症病人的情绪低落超出了正常范围。但必须记住,情绪的低谷或低潮不会持续终身。只要认识到这点,绝大多数的抑郁病人会打消自己的顾虑,增加自信。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
 
(2)要注意社会适应和交往 因为人是生活在社会中的,每天都需要与人打交道,不可能孤立于世界,独自生活一辈子。因此,抑郁症病人在康复阶段需培养自己的人际交往能力,学习如何与人交谈、接洽和保持友谊,减少被动和孤独。另外,有一部分的抑郁症病人的发病是因为社会角色转变(如退休、待岗)或亲友死亡等所致,因此在康复中特别要注意新角色的适应,以及通过建立新的人际交往关系来取代已经失去的关系。
 
(3)培养兴趣爱好 许多抑郁症病人发病时兴趣丧失,整日独居一隅。因此在康复阶段,需注意培养兴趣爱好,尤其是过去的兴趣爱好的恢复。通过兴趣爱好的培养(如绘画、书法、下棋、散步、钓鱼等)一方面使病人与外界接触、减少孤独;另一方面也使病人认识到社会生活富多彩的,并不是只有工作或人生是一片黑暗、枯燥乏味的。另外,病人通过这些娱乐活动,可以减少其整日沉湎于自身悲伤的情绪体验或思维之中。
 
(4)要学会宽容自己 因为许多抑郁症病人对自己求全责备,而对他人则采取容忍和退让,这一点必须改正。要知道“人无完人,金无足赤”,抑郁症病人要学会允许自己犯错误,任何事情只要能取得像学生读书考试成绩那样,80~90分的成绩便可自我安慰,莫要为失去的10—20分差错而自责痛苦一辈子。否则原有的80~90分成绩也会被抹去。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>
 
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
 
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
 
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