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2020-05-28 16:50:34

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  轻度抑郁症完整攻略:轻度抑郁症虽然不会造成什么较大的损伤,但是也会因为这种病,给自己造成情绪的苦恼。轻度抑郁症也是需要及时发现,及时去调理的,今天就来说说轻度抑郁症的该怎么应对呢?

 
轻度抑郁症诊断:
 
了解抑郁症的症状
 
抑郁症状可以分轻度、中度、重度。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
 
轻度抑郁症,你可能会感到悲伤,或者你可能会对你曾经觉得愉快的活动的缺乏兴趣。
 
此外,轻度抑郁症通常包括以下症状中的一些(但通常不是全部):
 
食欲减退或体重增加
 
睡得太多或太少
 
运动减少
 
每天低能量无动力
 
感觉毫无价值
 
感觉不适当的内疚
 
难以集中注意力
 
认识季节性情感障碍
 
季节性情感障碍(SAD)在秋季和冬季会影响更多的人,并且可能由身体获得较少的阳光引起。这可能意味着身体产生较少的5-羟色胺:一种影响情绪的化学物质。认识到SAD的症状:
 
注意你在创伤事件后的感受
 
一个重大的创伤性事件,如家庭成员的意外死亡,可能会导致类似抑郁症的症状。
 
但它可能不是抑郁症。事件的背景和症状的持续时间可有助于确定某人是悲伤还是抑郁。
 
在悼念逝者时,通常不会有无价值的感觉和自杀的想法。仍然可以从某些活动中获得乐趣。
 
在轻度抑郁期间,您可能会经历消极的情绪,消极的想法,无法从喜爱的活动或其他活动中获得乐趣。这些症状可能在很多时候出现。
 
当哀悼中的情绪变化令你感到困扰和/或开始影响你的生活时,那么你可能经历的不仅仅是一个正常的悲伤过程。
 
嗜睡
 
疲劳或动力、能量减少
 
注意力不集中
 
增加想要独处的感觉
 
春季和夏季这些症状通常会消退,但在冬天仍然会产生轻微的抑郁症
 
跟踪你的感受和活动两个星期
 
在大约两周的时间内跟踪你的感受和活动。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>
 
记下你每天的感受,罗列出你的活动。这份清单不需要详细说明。只要写一个快速清单,以便您可以识别出现的模式。
 
注意你是否会经常遇到无缘无故的哭泣。这可能表明轻度抑郁。
 
如果您自己很难判断自己的变化,请咨询值得信赖的朋友或家人来帮助您。
 
当你有抑郁时要注意
 
如果你觉得自己有抑郁症,注意自己的症状,这对于确定你是否抑郁是很重要的。
 
您可能会经历更频繁的感觉或症状,或者您的症状可能持续2周以上。
 
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
 
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
 
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