失眠的诱发因素有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活习惯、精神以及躯体疾病等。具体如下：
1、心理因素：主要是指生活中发生的重大事件导致情绪异常波动或工作、学习压力过大造成持续的精神紧张；
2、生理因素：包括年龄，年龄大的患者失眠比较多；性别，女性失眠多于男性，其中女性激素水平的变化是一个重要的原因，如围绝经期会出现更年期综合征，造成的焦虑、烦躁、潮热、出汗常会影响睡眠。并且女性在怀孕期间也容易引起失眠； 济南远大脑康医院靠谱吗_济南远大脑康医院是私立吗
3、环境因素：指睡眠环境的突然改变，如有强光、噪音刺激、对环境不适应、经常出差或需要倒时差也会导致失眠；
4、药物：如应用糖皮质激素、氨茶碱等平喘药、抗抑郁药，也会导致人体兴奋，干扰睡眠；
5、生活习惯：部分患者喜欢喝浓茶、喝咖啡、饮酒以及睡觉前看电视、玩手机、入睡不规律、熬夜等等，都有可能扰乱正常的作息；
6、疾病因素：包括精神疾病，如焦虑症、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症等；躯体疾病也会造成失眠，常见的有疼痛、心脑血管疾病、消化系统疾病等。如果是疾病原因造成的失眠，需要先治疗原发病。济南远大脑康医院靠谱吗_济南远大脑康医院是私立吗
压力过大、失眠调理方法如下：
1、心理调理：存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心理量表测评，测评后进行相关心理疾病疏导和心理调理；
2、认知行为治疗：如果没有睡意不要上床，上床前避免玩手机。如果完不成任务，从手机上把所有的任务都调出来，写到一张纸上，例如今天5件事情没有完成，全记录在纸上，到睡觉时间关闭手机，明天继续工作；济南远大脑康医院靠谱吗_济南远大脑康医院是私立吗
3、白天少睡：白天睡觉较多会引起疾病发生；
4、中医药调理：应用疏肝解郁类药物，例如肝火大应用逍遥丸等，心火大可以应用莲子心等进行适宜的调理；
5、理疗：包括睡眠治疗仪、针灸、推拿、拔罐以及穴位贴敷等；
6、音乐疗法：中医阴阳五行中对应肝心脾肺肾，肝心脾肺肾对应相关音乐调理，例如可以用高山流水的声音、大海的声音，此类声音可以促使人产生睡意。
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