入睡后,身体消耗的物质得到补充,为第二天活动积蓄力量。充足的睡眠使人身心放松。然而全球近15%的成年人饱受失眠的困扰,调查结果显示在过去的1个月里每3个中国人中就有1个人正在遭遇不同程度的失眠,近半数严重失眠已经持续10年以上。
每个人生理所需睡眠量按照年龄划分
1、新生儿约18—20 h,
2、儿童12—14 h,
3、成年人7~9 h,
4、老年人一般只需5—7 h即可满足。
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。济南哪家精神病医院看的好
主要表现为:
1、入睡困难(入睡时间超过30 min);
2、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次);
3、早醒;4.睡眠质量低下;
5、总睡眠时间减少(通常少于6 h);济南哪家精神病医院看的好
6、同时伴有日间功能障碍。
失眠者们除了失眠往往还伴随着精神不振、肥胖、脱发、记忆力减退等诸多困扰。部分失眠者们因为心理排斥或身体对药物副作用反应较大拒绝服用安眠药进行治疗。济南哪家精神病医院看的好
对于这一部分患者,心理和行为治疗是的治疗方法,最常见的便是认知行为治疗(CBTI)。济南哪家精神病医院看的好
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