山东省的心理科医院

2021-09-17 11:24:07

A^-A⁺

　　其实失眠主要都是心理原因造成的！保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的！药和食物只能辅助！治标不治本！下面对失眠的治疗提供的一些方法！您不防看看，希望能有效的帮助您克服失眠…

　　克服失眠的心理调适方法：

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。山东省的心理科医院

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。山东省的心理科医院

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。山东省的心理科医院

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。山东省的心理科医院

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

　　精神疾病严重危害人们的身心健康，当发现患有精神问题时，一定要及时选择正规医院治疗，只有做到早发现早治疗，才能避免病情加重，恢复正常生活。济南远大中医脑康医院是卫计委审批的国家二级专科医院，专业治疗各类精神疾病。医院坚持以患者为中心的服务理念，始终把爱心、耐心、细心和认真负责的态度奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供安心就诊服务。

　　生命是容不得半点马虎的，无论是在诊疗护理过程中，还是在病人信息输入过程中，都应该认真谨慎。正因为济南远大中医脑康医院精益求精的高要求高标准，医院才树立了专业的金字品牌形象，在老百姓口中树立了良好口碑，赢得了众多患者的信赖和喜爱。为进一步帮助患者，医院建立网络咨询和预约挂号服务。如果你不知道应该如何选择治疗精神疾病的医院，如何选择专家问诊，可以随时在线咨询医院专家，及时了解病情。

上一篇：济南心理医院下一篇：济南心理科的医院

相关阅读特色医疗 MORE+ MORE+

团队介绍 MORE+

预约挂号

在线咨询