济南精神卫生中心医院有心理科吗_济南抑郁症挂什么科?得了抑郁症就会导致情绪多变、多愁善感、抑郁、焦虑等等特点,严重的患者就会出现有自杀的倾向,所以对抑郁症患者进行及时的治疗是非常有必要的,那么轻度抑郁症的护理方法?针对大家的疑问今天济南远大脑康医院为大家简单的介绍一下!
轻度抑郁症的护理方法:
1、支持群体。
济南精神卫生中心医院有心理科吗_济南抑郁症挂什么科?抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。
2、体育锻炼。
济南精神卫生中心医院有心理科吗_济南抑郁症挂什么科?大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
3、认知疗法。
济南精神卫生中心医院有心理科吗_济南抑郁症挂什么科?你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法,又称认知重组,可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误,你可能会想"我太没有用了,我真是不可救药",继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维,将小错误夸大为大灾难。使用了认知疗法,反应就不一样了:"哦,我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好,我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且,这次错误是很容易改正的。
4、寻找更多的乐趣。
济南精神卫生中心医院有心理科吗_济南抑郁症挂什么科?对于轻度抑郁,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,度度假。如果这些都没意思,你可以做以前取乐的事情。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。